av Matt Weik
Om du tränar är du redan före spelet jämfört med många människor omkring dig. Och medan jag skulle vilja att alla skulle träna utan att något hindrar deras nuvarande motivation, kan jag inte låta bli att facepalm varje gång jag ser människor som bär en eller flera av de fem sakerna jag har noterat nedan som du borde aldrig bära för att träna. Inte bara är några av dessa saker skadliga att bära när du tränar utan de får dig också att se ut som ett komplett verktyg.
1. Solglasögon
Det första du borde aldrig bära för att träna är ett par solglasögon. Det enda skälet till att du någonsin borde bära solglasögon för ett träningspass skulle vara om du gör något aktivt ute. Annars, om du är i gymmet (inuti) och bär solglasögon, kommer du att betecknas som “verktygets” på gymmet.
Det finns verkligen ingen anledning att ens bära solglasögon i gymmet, för att vara ärlig. Det är en 30-sekunders promenad till dörren-du kan göra det i solen för 30 sekunder med huvudet ner utan att dina ögonbollar steker. Inte bara det utan kastar dina solglasögon (förutsatt att de är något dyra) i en trånga skåpkatastrof. Det är inte heller ovanligt att människor bryter in i skåp och stjäl andras ägodelar. Gör dig själv en tjänst och håll bara dina nyanser i din bil.
2. Jeans
Ett annat objekt du borde aldrig bära för att träna är jeans. Jag förstår det, vissa människor bor i sina jeans men faktum är att de är restriktiva. Om du inte hade på dig det baggigaste jeansen på marknaden, kommer det förmodligen att riva det bakre bästa av dem. Du vill bära faktiska träning/atletiska byxor, svettbyxor, joggar, shorts, vad som helst – men lämna jeans hemma.
Du kan lika lätt vara ett modeuttalande med athleisure -kläder kontra att bära jeans till gymmet. Du vill kunna ha ett komplett utbud av rörelse och rörlighet och inte ha de snäva fibrerna i dina jeans begränsa dig från att utföra en övning korrekt och med korrekt form.
3. Sandaler
Det borde gå utan att säga men gymmet är inte exakt en säker hav där skador inte kan hända. Hantlar faller Portugals herrlandslag i fotboll Tröja eller tappas av lyftare, plattor faller och för att inte tala om alla rörliga delar på konditionstransporter. Om du gillar dina fötter och vill behålla alla tårna, hoppa över sandalerna för ett par löparskor, korsutbildningsskor eller faktiska lyftskor. Sandaler är inte säkra och något du borde aldrig bära för att träna.
Inte bara det, men ingen vill se dina funky fötter. Även om det kan finnas några udda bollar där som har fotfastor, för de andra 99,9% av folket, vill de inte se dina jackade tår och fotsvamp.
4. Smycken
Som nämnts tidigare är gymmet inte en plats utanför gränserna från freakolyckor och skador. Klockor, armband, ringar, halsband och örhängen borde tas bort innan de går på gymmet. Lyssna, Mr. T, under min tid som personlig tränare som arbetar med gymmet har jag sett min rättvisa andel av olyckor som resulterade i en resa till den medicinska anläggningen strikt på grund av smycken. Av den anledningen rekommenderas det inte och hör säkert till denna lista över saker du borde aldrig bära för att träna.
Nu kanske du undrar hur allt det är möjligt men det är. Låt oss säga att du bär din vigselring och du smälter fingret mellan två plattor och fingret blåser upp som en ballong. Vad tror Sanfrecce Hiroshima Tröja du kommer att hända med den ringen där? Japp, det kommer att klippa av cirkulationen till det fingret genom att svälla upp och få ringen som samlar fingret själv. Medicinsk personal kommer att behöva klippa av bröllopsbandet från dig för att rädda fingret. Och eftersom ett bröllopband/ring är något mycket speciellt, är det förmodligen inte på din lista över saker du vill uppleva. Inte heller förlorar smycken eftersom du glömde att ta bort det före träningen.
Jag har också sett affärsmän som bär avancerade klockor har sitt armband på sin Rolex-utsikt snäpp och sjunker på golvet. När du gör rörelser som bänken kan läget för din handled applicera tryck nedåt på din vy och det kan räcka för att knäppa stiften i armbandet eller bandet, vilket gör att det går sönder. Inte exakt något du vill uppleva med en $ 10.000+ Rolex -vy som sitter på Real Madrid Tröja handleden.
5. Arbetskläder
Sist, men säkert inte minst är arbetskläder. Jag förstår helt att du vill få in det när du kan och om det innebär att träffa gymmet före jobbet, under din lunchpaus, eller omedelbart efter jobbet, är det vad du behöver göra. Men detta binder tillbaka till nr 2 och till och med nr 3. Dina arbetskläder är förmodligen inte så förlåtande som faktiska träningskläder. Jag har sett människor träna i klädbyxor och en tröja (medan du bär Louis Vuitton -loafers – kan du föreställa dig svett som droppar på dem?). Jag har sett sjuksköterskor arbeta i skrubber och krok. Jag har till och med sett människor ha på sig jeans med en polo -skjorta. Heck, jag har till och med sett overaller i thE Gym.
Snälla snälla snälla. Arbetskläder är något du borde aldrig bära för att träna. Vill du verkligen ha någons kroppsvätska på dina goda kläder? Gymmet är en petriskål för bakterier, bakterier och svettpölar. Vill du verkligen ta plats på en utrustning i dina $ 300+ kostymbyxor bara för att stå upp och märka att det ser ut som om du hade en olycka eftersom du satt i någon annans svett? antagligen inte. Håll en gymnastiksäck i din bil och lägg en byte av kläder i den när du kommer till gymmet.