skosnören kommer obundna, lossa, binda Manchester City Tröja såväl som kan vara en knut i ditt steg. Förutom Loose gör för slarvig steg, såväl snäva såväl som skor binder såväl som nyp. Just här är tre snörningstekniker för att hålla dig igång på din underbara plats.
(Steg-för-steg-anvisningar med tillstånd av kvinnors löpning, Portugals herrlandslag i fotboll Tröja med hjälp av Ians skosnastplats.)
1. Lydiard snörning
Förstås också som “rak stång snörning” eller “parallell snörning.” Prova detta: Om toppen av dina skor känns snäva eller bindande.
Börja direkt på utsidan och gå in med bottenögonet.
Den vänstra spetsänden går direkt upp Ajax Tröja på insidan, såväl som sedan går direkt på utsidan.
Båda spetsändarna rinner direkt upp på insidan, var och en hoppar över ett ögon.
Båda spetsändarna fortsätter tvärs över på utsidan såväl som med de angränsande ögarna.
Alternativ upp tills snörningen är klar.
2. Rymdnät
Förstod också som en variation av Crisscross snörning. Prova detta: för att passa höga bågar såväl som bredare fötter.
Börja direkt på insidan och ut med de nedre ögarna.
Använd Crisscross snörning upp till strax under området som behöver mycket mer utrymme.
Kör spetsar slutar direkt upp på sidorna till nästa högre uppsättning av ögonen och producerar gapet.
Fortsätt med Crisscross snörning ovanför den känsliga zonen.
3. Loop snörningslås
Förstås också som “Runner’s Tie”, när den används som ett högt lås. Prova detta: För att minska klackens glidning. (Bild, rätt.)
Spets till det andra ögonen från toppen med din gynnade metod.
Kör spetsar slutar direkt på utsidan såväl som med toppögon.
Korspetsändar, såväl som sedan passera dem under den motsatta vertikala avsnittet.
Att binda snören drar de vertikala sektionerna inåt för ökad fotsäkerhet. —Allison Pattillo för kvinnors löpning
Denna information är endast för akademiska funktioner såväl som inte är avsett som en ersättning för medicinsk diagnos eller behandling. Du får inte använda denna information för att diagnostisera eller behandla en hälso- och hälsoproblem eller tillstånd. Kontrollera alltid med din läkare innan du ändrar din diet, ändrar dina sömnvanor, tar kosttillskott eller startar en ny fysisk fitnessrutin.
Kvinnors löpning
Kvinnors löpning är den enda tidningen som skapats för kvinnliga löpare. Vi utrustar kvinnliga idrottare var som helst för att upptäcka fullständigare, friskare och lyckligare liv med att springa.