Jag kommer att börja öka mina äter innan långa körningar. Jag har normalt bara en bit rostat bröd med PB, men när jag ökar min körsträcka måste jag öka min före körning. Idag höll jag fast med toasten och PB&J och lägger sedan till en annan skumma av bröd med PB. Jag ökar min innan körning äter långsamt så att jag inte upprör magen? Varje vecka kan jag lägga till lite mer.
Marathon Training: Jag gjorde 15 mil idag i 2:20:17. Jag kände mig riktigt bra genom majoriteten av körningen! Kanske är glass en bra kolhydratbelastningsteknik. Jag tror också att pastan med salt hjälpte!
Mina senaste videor
Running Idea förbli frisk under Covid19 -utbrottet
Running idé för att hålla sig frisk under koronavirusutbrottet. Kan du springa och gå utanför under vistelsen hemma order? Här är ett tips som hjälper dig att undvika att röra vid ditt ansikte …
Fler videor
0 sekunder av 2 minuter, 25 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 6
01:19
leva
00:00
08:21
02:25
Det här är vad jag tog på min körning – en vattenflaska fylld med kamel elixir och chomps. Jag brukade bara dricka vatten på mina långa lopp, men har insett fördelarna med tuggar och Gus på körningar – gör det, om du inte gör det ännu!
På min körning tänkte jag på frukost – hej, om jag springer 15 mil förväntar jag mig en god måltid (eller två) ur det! Det kommer alltid till den gamla frågan: “Smoothie eller pannkakor?” Jag gick med båda och gjorde en liten smoothie att njuta av medan jag gjorde pannkakorna.
Jag gör i allmänhet mitt pannkakrecept när jag går. Det är WW -mjöl, havre, ägg, keso, sojamjölk, bakpulver, salt och kanel blandad.
När jag hällde smeten i pannan tillsatte jag skivad banan. Det var fantastiskt! Jag toppade det också med lönnsirap och lite PB -postfoto?
Ben och jag skulle göra sightseeing -saken igen idag, men det regnar. Egentligen började det regna på mig vid 13 mil och det var bara drizzly att jag älskade det! Vi kan skjuta upp det för att tomorrrow.
Jag insåg just att vi åt frukost klockan 11:30 – det är därför min helg äter blir så kastade!
Gör det till en fantastisk lördag!
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
15 Fast Pre Run Snack Ideas
15 Fast Pre Run Snack Ideas
Vad du ska äta innan du springer och när du ska äta. 15 Fast Pre Run Snack Ideas för nya löpare och träning i ett halvt maraton
Hur man kör snabbare med ett B- och C -mål – Kör snabbare utmaningsdag 1
Hur man kör snabbare med ett B- och C -mål – Kör snabbare utmaningsdag 1
Hur man kör snabbare med ett B- och C -mål. Kör snabb utmaningsmålinställning gratis utskrivbar pdf för att planera dina körningar och tågin
Frågor och A -maj del 2 – Kommer jag att få mina barn att springa? Hur jag förblir motiverad att äta sunt …
Frågor och A -maj del 2 – Kommer jag att få mina barn att springa? Hur jag förblir motiverad att äta sunt …
Hallå! Hur är läget? Jag har en ny omgång frågor från dig och dina virtuella springkompisar! Dessa var några bra Q
Spannmålsmjölksmoothie
Spannmålsmjölksmoothie
Hur man gör spannmålsmjölk och lätt spannmålsmjölksmoothie -recept. Enkel läckra spannmålsmjölkrecept med riktiga Kalifornien MI
Vad man ska äta innan ett sent halvmaratonlopp
Vad man ska äta innan en sen halv maratHon Race
Vad man ska äta före eftermiddagen halv maraton rock n roll las vegas. hur man bränsle före ett halvmaraton eller maraton lat
3 hackar för att få vatten när du kör
3 hackar för att få vatten när du kör
Hur man får vatten medan du springer utan att behöva bära det. 3 hacks för hydrering på körningen som inte kräver växel
⚡ av Shareaholic
.