tillskott som innehåller stora erbjudanden av genetiskt material – eller nukleotider som de kallade – förbättra idrottarnas uthållighetskapacitet, enligt en mänsklig forskningsstudie som den serbiska idrottsforskaren Sergei Ostojic publicerade i Näringsämnen. Ostojic använde ett extrakt av malt korn, men exakt samma nukleotider upptäcks på samma sätt i vanlig bryggerjäst.
Nukleotid
Nukleotider består av ett nukleobas, ett C5 -socker samt fosfatgrupper. Stilen för en nukleotid visas nedan.
DNA såväl som RNA i cellerna i alla levande organismer består av nukleotider som de ovan. Genetiskt material är format som en spiraltrappa, liksom när två nukleotider är anslutna till alla andra skriver de ett steg. Cellerna kontrollerade DNA genom att konstant gå upp såväl som nerför trappan.
Nukleotider finns i vår mat, liksom även om vi själva kan göra nukleotider, det finns indikationer på att nukleotidtillskott kan ge fascinerande effekter för idrottare. Om du till exempel tillhandahåller nukleotider till råttor, börjar deras röda blodkroppar skapa mer 2,3-difosfoglycerat. [J Nutr. 1999 Mar; 129 (3): 662-5.] Såväl som som ett resultat förbättrar hemoglobinet i de röda cellerna syre snabbare till organen-såväl som nukleotidtillskott förbättrar också syretransporten.
Studie
Ostojic tillhandahöll 15 aktiva manliga praktikanter 50 mg nukleotider dagligen i två veckor. De tillhandahållna nukleotiderna var cytidin 5′-monofosfat, uridin 5′-monofosfat, guanosin 5′-mono-fosfat samt adenosin 5′-mono-fosfat. Deras strukturella formler visas ovan.
Femton andra praktikanter fick placebo.
Ostojic extraherade sina nukleotider från maltad korn, men om du konsument 2-3 g bryggerjäst, skulle du också ta in cirka 50 mg nukleotider. Om du är frisk såväl som inte upplever från gikt, bör detta belopp inte ge dig någon typ av problem. Den mänskliga kroppen skapar cirka 750 mg nukleotider varje dag och bryter ner ungefär samma mängd.
Mer uthållighetskapacitet
Innan såväl som efter tillskott måste försökspersonerna springa till utmattningspunkten på ett löpband. Under den allra första minuten sprang försökspersonerna med en hastighet av 8 km/timme, såväl som varje minut ökade hastigheten med ytterligare 2 km/timme. Nukleotidtillskottet förbättrade försökspersonernas uthållighetskapacitet.
Förbättrat immunsystem
När forskarna undersökte vita blodkroppar från försökspersonerna märkte de att tillskottet hade gjort sina naturliga mördareceller betydligt mer aktiva. Det betyder att Real Madrid Tröja immunsystemet presterade mer effektivt mot patogener som försökte gå in i kroppen.
Slutsats
“Administrering av nukleotiderformulering under 14 dagar förbättrade några av de immunologiska såväl som utövningsindex, över baslinjen såväl som placebo -nivå, hos friska manliga frivilliga, utan några negativa effekter rapporterade”, avslutar forskarna. ”Bevis verifierade tidigare djurstudier som tyder på att sublinguala nukleotider kan ge vissa fördelar som immunostimulerande såväl som ergogena medel. Ytterligare studier behövs för att förlänga dessa resultat och försöka rensa upp systemet genom vilket förbättringar inträffar. ”
Så vad skulle inträffa om du integrerade nukleotider med rödbetor?
Sublingual nukleotider förlänger körtid till utmattning hos unga fysiskt aktiva män.
Abstrakt
Även om dietnukleotider har fastställts att behövas för typisk immunfunktion, finns det begränsade direkta interventionella bevis som bekräftar prestationsförbättrande effekter av sublinguala nukleotider hos människor. En dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad studie genomfördes för att utvärdera effekterna av sublinguala nukleotider (50 mg/dag) administrerat under 14 dagar hos trettio unga friska fysiskt aktiva män, på uthållighetsprestanda samt Racing Club de Avellaneda Tröja immunsvar. Fasta antalet vita blodkroppar, naturliga mördareceller (NKC) -nummer, NKC -cytotoxisk aktivitet, såväl som serumimmunoglobulin (IgA, IgM, IgG), samt tid till utmattning, topphastighet för upplevd ansträngning, topp hjärtfrekvens, samt som toppkörningshastighet under träningstestet bestämdes vid baslinjen (dag 0) såväl som efter intervention (dag 14). Tid till utmattning, utöver serumimmunoglobulin A såväl som NKC -cytotoxisk aktivitet, var signifikant högre på dag 14 (p <0,05) hos deltagare kompletterade med nukleotider jämfört med dem som konsumerade placebo. Inga betydande skillnader i andra parametrar observerades mellan grupper vid post-intervention. Inga frivilliga drog sig tillbaka före utgången av forskningsstudien och rapporterade inte heller någon typ av besvärliga sidoeffekter av tillskott. Resultaten från den nuvarande forskningsstudien tyder på att sublinguala nukleotider kan ge relevant fördel som både en ergogen såväl som immunostimulerande tillsatsmedel hos aktiva män. PMID: 24284618 [PubMed - Indexerad för Medline] PMCIBrewer's Yeast Boosts Endurance Capability (###) tillskott som innehåller stora erbjudanden av genetiskt material - eller nukleotider som de kallade - förbättra idrottarnas uthållighetskapacitet, enligt en mänsklig forskningsstudie som den serbiska idrottsforskaren Sergei Ostojic publicerade i Näringsämnen. Ostojic använde ett extrakt av malt korn, men exakt samma nukleotider upptäcks på samma sätt i vanlig bryggerjäst. Nukleotid Nukleotider består av ett nukleobas, ett C5 -socker samt fosfatgrupper. Stilen för en nukleotid visas nedan. DNA såväl som RNA i cellerna i alla levande organismer består av nukleotider som de ovan. Genetiskt material är format som en spiraltrappa, liksom när två nukleotider är anslutna till alla andra skriver de ett steg. Cellerna kontrollerade DNA genom att konstant gå upp såväl som nerför trappan. Nukleotider finns i vår mat, liksom även om vi själva kan göra nukleotider, det finns indikationer på att nukleotidtillskott kan ge fascinerande effekter för idrottare. Om du till exempel tillhandahåller nukleotider till råttor, börjar deras röda blodkroppar skapa mer 2,3-difosfoglycerat. [J Nutr. 1999 Mar; 129 (3): 662-5.] Såväl som som ett resultat förbättrar hemoglobinet i de röda cellerna syre snabbare till organen-såväl som nukleotidtillskott förbättrar också syretransporten. Studie Ostojic tillhandahöll 15 aktiva manliga praktikanter 50 mg nukleotider dagligen i två veckor. De tillhandahållna nukleotiderna var cytidin 5'-monofosfat, uridin 5'-monofosfat, guanosin 5'-mono-fosfat samt adenosin 5'-mono-fosfat. Deras strukturella formler visas ovan. Femton andra praktikanter fick placebo. Ostojic extraherade sina nukleotider från maltad korn, men om du konsument 2-3 g bryggerjäst, skulle du också ta in cirka 50 mg nukleotider. Om du är frisk såväl som inte upplever från gikt, bör detta belopp inte ge dig någon typ av problem. Den mänskliga kroppen skapar cirka 750 mg nukleotider varje dag och bryter ner ungefär samma mängd. Mer uthållighetskapacitet Innan såväl som efter tillskott måste försökspersonerna springa till utmattningspunkten på ett löpband. Under den allra första minuten sprang försökspersonerna med en hastighet av 8 km/timme, såväl som varje minut ökade hastigheten med ytterligare Atletico Mineiro Tröja 2 km/timme. Nukleotidtillskottet förbättrade försökspersonernas uthållighetskapacitet.
Förbättrat immunsystem
När forskarna undersökte vita blodkroppar från försökspersonerna märkte de att tillskottet hade gjort sina naturliga mördareceller betydligt mer aktiva. Det betyder att immunsystemet presterade mer effektivt mot patogener som försökte gå in i kroppen.
Slutsats
“Administrering av nukleotiderformulering under 14 dagar förbättrade några av de immunologiska såväl som utövningsindex, över baslinjen såväl som placebo -nivå, hos friska manliga frivilliga, utan några negativa effekter rapporterade”, avslutar forskarna. ”Bevis verifierade tidigare djurstudier som tyder på att sublinguala nukleotider kan ge vissa fördelar som immunostimulerande såväl som ergogena medel. Ytterligare studier behövs för att förlänga dessa resultat och försöka rensa upp systemet genom vilket förbättringar inträffar. ”
Så vad skulle inträffa om du integrerade nukleotider med rödbetor?
Sublingual nukleotider förlänger körtid till utmattning hos unga fysiskt aktiva män.
Abstrakt
Även om dietnukleotider har fastställts att behövas för typisk immunfunktion, finns det begränsade direkta interventionella bevis som bekräftar prestationsförbättrande effekter av sublinguala nukleotider hos människor. En dubbelblind, placebokontrollerad, randomiserad studie genomfördes för att utvärdera effekterna av sublinguala nukleotider (50 mg/dag) administrerat under 14 dagar hos trettio unga friska fysiskt aktiva män, på uthållighetsprestanda samt immunsvar. Fasta antalet vita blodkroppar, naturliga mördareceller (NKC) -nummer, NKC -cytotoxisk aktivitet, såväl som serumimmunoglobulin (IgA, IgM, IgG), samt tid till utmattning, topphastighet för upplevd ansträngning, topp hjärtfrekvens, samt som toppkörningshastighet under träningstestet bestämdes vid baslinjen (dag 0) såväl som efter intervention (dag 14). Tid till utmattning, utöver serumimmunoglobulin A såväl som NKC -cytotoxisk aktivitet, var signifikant högre på dag 14 (p <0,05) hos deltagare kompletterade med nukleotider jämfört med dem som konsumerade placebo. Inga betydande skillnader i andra parametrar observerades mellan grupper vid post-intervention. Inga frivilliga drog sig tillbaka före utgången av forskningsstudien och rapporterade inte heller någon typ av besvärliga sidoeffekter av tillskott. Resultaten från den nuvarande forskningsstudien tyder på att sublinguala nukleotider kan ge relevant fördel som både en ergogen såväl som immunostimulerande tillsatsmedel hos aktiva män. PMID: 24284618 [PubMed - Indexerad för Medline] PMCI