Den två komponentpannkakan har cirklat på webben i många år nu. Tja, innan det receptet producerade jag min egen två komponentpannkaka.
Och idag lade jag till en tredje inte så trickkomponent för att göra en välsmakande tre komponentpannkaka!
Mina senaste videor
Vad jag äter på en dag – Runner Edition
Vad jag åt på en dag. Matdagbok från en löpare som för närvarande inte tränar för ett maraton eller halvmaraton. Frukost, lunch, middag samt snacks plus tips.
Fler videor
0 sekunder av 14 minuter, 26 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 1
03:12
leva
00:00
08:21
14:26
Tre komponentpannkakrecept
{Serverar ett – fullkorn – gluten gratis med gluten gratis havre}
Ingredienser:
1 paket havregryn – jag använder lågt socker lönnbrun socker (få gluten gratis paket om du är i den sorta saken)
1 ägg
1 heaping TB jordnötssmör – mjuk i mikrovågsugn i några sekunder
Vägbeskrivning: Blandningskomponenter i mixer i 10 sekunder. Rör om, blanda igen. Plats smet i uppvärmd smörj stekpanna. Laga mat. Äta.
Tips: Inspektera inte pannkakan eller vänd den också tidigt. Låt den koka på den allra första sidan i några minuter för att ställa in såväl som mycket noggrant.
Njut av!
Behöver du ytterligare en pblicious frukostidé? Prova min PB -proteinsmoothie eller inspektera pbforbreakfast.com
Fråga: Gör du pannkakor under veckan eller “spara” det för helgen?
Friskrivningsklausul: Denna publicering är i samarbete med Peanut Board. Alla åsikter är mina egna.
Skicka mig arbetsboken
56sav
Delning är omtänksam!
56
Stift
Dela med sig
Tweet
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
5-ingrediens svamp cheddar frittata recept
5-ingrediens svamp cheddar frittata recept
Enkel hälsosam frukost – 5 komponentsvamp samt cheddar frittata. Högt protein, gluten gratis och grönsaker till frukost
3 komponent bananpannkakor recept
3 komponent bananpannkakor recept
Enkel 3 komponent bananpannkakor recept. Detta snabba frukostrecept har bara 3 komponenter som du troligen redan h
Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept
Stränder såväl som Cream Smoothie Bowl -recept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk samt spenat. miljövänlig smoothie skål
PB&J Smoothie Recept
PB&J Smoothie Recept
Hälsosam PB & J Smoothie -recept. Proteinpackat jordnötssmör gelésmoothie med yoghurt samt hälsosamma fetter för att hålla dig full
chokladchipkakadeg över natten havre recept
chokladchipkakadeg över natten havre recept
Choklad chip cookie deg över natt havre recept. Denna otroligt enkla såväl som välsmakande havre frukost är en snabb make ahead op op
5 Snabb såväl som friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
5 Snabb såväl som friska smoothie -recept med yoghurt (inget proteinpulver behövs)
Vecka med smoothie -recept med yoghurt. 5 friska smoothie -recept Protien packade med yoghurt ingen proteinpulvermåltid prep
⚡ av Shareaholic.