Vi gjorde det! Efter en lång bilresa Polens herrlandslag i fotboll Tröja …
Några gropstopp, korsar en statlig linje
Mina senaste videor
Lär dig av en dålig körning
Dåliga körningar händer – Så här flyttade jag förbi det och Brasiliens herrlandslag i fotboll Tröja lärde mig från min nästa körning. idé att hjälpa dig att bli en bättre löpare genom att vara en neutral observatör av dina träningspass.
Fler videor
0 sekunder av 3 minuter, 48 sekunder
Bredvid
Marathon Training Day 5
04:34
leva
00:00
08:21
03:48
Och en vacker rosa solnedgång som vi äntligen var tillbaka i Orange County!
Det var sent och även om roast trip snacks utgjorde huvuddelen av min middag, gjorde jag en stor smoothie i en skål med granola och PB till efterrätt.
Och sedan kraschade jag
I morse hittade jag en damfel på min uteplats. Jag tror att Lady Bugs är lycka till, någon annan?
Jag mår bra i morse! Normalt tar jag en komplett vila dag efter en lång körning, men med tanke på att jag vaknade och kände mig bra gjorde jag Jillians 6 veckas sexpaket. Jag gör det inte snabbare andra gången eftersom jag tror att det skadar min form.
Sedan gjorde jag en grundläggande äggsmörgås till frukost med skrattande ko på brödet.
Och en sida av blubes och björnbär. Mini-goal måndag!
Här är mina små mål för veckan:
1. Yoga en gång Urawa Red Diamonds Tröja den här veckan. Jag måste S-T-R-E-T-C-H !!!
2. Organisera den stora högen med post som jag har ignorerat på räknaren.
3. Fokusera på att äta mycket mer grönsaker och protein BFL -stil.
Fråga: Har du några mini-mål för veckan?
Skicka mig arbetsboken
Spara
Delning är omtänksam!
Dela med sig
Tweet
Stift
Dela med sig
Post
Dela med sig
Fortsätt välja dessa:
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Mango Green Smoothie Bowl Recept:
Otroligt grönt smoothie -recept med yoghurt. Mango Green Smoothie Recept i en skål som är packad med hälsosamma ingredieter och
Födelsedagstårta smoothie -recept med yoghurt och strö
Födelsedagstårta smoothie -recept med yoghurt och strö
Real California Milk Birthday Cake Smoothie Recept. frisk och enkel smoothie med protein från mejeri istället för protein
Kaliforniens gräddeost med tranbär och valnötter
Kaliforniens gräddeost med tranbär och valnötter
Ta din semesterbrunch upp ett hack med denna enkla Kaliforniens gräddeost med tranbär och valnötter. Det blandar klassi
Spannmålsmjölksmoothie
Spannmålsmjölksmoothie
Hur man gör spannmålsmjölk och lätt spannmålsmjölksmoothie -recept. Enkel läckra spannmålsmjölkrecept med riktiga Kalifornien MI
Potatis- och chorizo -tacosrecept
Potatis- och chorizo -tacosrecept
Enkel potatis och chorizo tacos för löpare vegetariska recept. Lättare version av min mexikanska klassiska chorizo. Löpare
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Stränder och grädde smoothie skålrecept
Lätt smoothie i ett skålreceptprotein packat med yoghurt, persikor, mjölk och spenat. grön smoothie skål
⚡ av Shareaholic
.